爱眼食谱推荐：枸杞南瓜杂米粥

原料：
枸杞1把，南瓜150克，小米50克，红米50克，水4碗。
【爱眼食谱推荐：枸杞南瓜杂米粥】

文章插图
做法：枸杞洗净，南瓜去硬皮部分，切小丁。小米和红米淘洗干净。
一起放到砂锅中，小火熬制40分钟即可食用，或用压力锅烹熟。
营养点评：原料中叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素都非常丰富，口感香甜柔软。

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