孕期1-3个月-孕早期食谱  

  
文章插图  
姜米拌脆藕  
功效：含有丰富的碳水化合物、维生素C、蛋白质及钾等矿物质，具有强身止血的功能 。  
  
文章插图  
原材料：  
生姜15克，嫩脆藕250克，香菜茎10克 。  
调料：  
香油3克，盐5克，白糖3克，白醋少许 。  
·食谱频道编辑廖君友情提示，本食谱制作过程：  
1、将生姜去皮切成米，嫩脆藕去皮切成片，用清水冲洗干净，香菜茎洗净切成米 。  
  
2、用深碗一个，加入藕片、姜米、盐、白糖、白醋拌匀，静放5分钟 。  
【姜米拌脆藕-孕期1-3个月-孕早期食谱】  
3、然后，加入香菜茎米、香油再拌匀，摆入碟即可食用 。  
  
操作要点：藕要买脆白嫩爽的为佳，拌时白醋不宜多放 。  
莲藕  
莲藕是一种水生作物，俗名莲菜、莲根、藉瓜等，属草本科植物，系湖北洪湖的主要土特产之一，是美味食品，具有香、脆、清、利等特点，采用炒、烧、炸等方法，可制成多种美味菜肴，还可制成精细洁白、口味纯正的藕粉、蜜饯等滋补珍品 。  
功效：在根茎类食物中，莲藕含铁量较高，对缺铁性贫血有食疗作用;其含糖量低，而维生素C和植物纤维的量多，对于肝病、便秘等一切有虚弱之症的人都十分有益;其丰富的单宁酸具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、尿血、便血者以及产妇、血友病人极为适宜;还可以消署清热 。  
禁忌：在烹制莲藕时忌用铁器，以免引起食物发黑 。  
  
海鲜煮粉皮  
炒连壳螃蟹  
  
  
『本①文①来源，未经允许不得转载！』  

• 孕期用药你了解多少 孕妇可以吃的感冒药
• 孕期的二次发育 第二次发育
• 是不是怀孕期间这些不能喝呀 姜和枸杞煮水喝的功效
• 孕期同房有什么注意事项 怀孕初期能轻度啪啪吗
• 孕期经常放屁是正常的吗 孕妇老是放屁是怎么回事呢
• 缓解孕期水肿的方法教程 孕晚期腿脚浮肿厉害怎么办
• 怀孕期间流鼻血原因 孕早期流鼻血是怎么回事呢
• 孕期肚子上的黑线有什么作用 产后肚子上的黑线多久消失
• 孕期浮肿有什么缓解方法 孕晚期腿脚浮肿厉害怎么办
• 孕妇睡觉流口水的原因 孕期睡觉流口水是怎么回事呢