防止打呼噜的简单方法( 四 )

八一医院耳鼻咽喉科睡眠呼吸障碍中心目前已经开展上述所有的治疗手段。包括手术，射频， CPAP机和阻鼾器等。基本上95%的打鼾病人都可以通过不同的治疗方式达到满意的效果。
其它治疗方法失败的病人。
参考资料：
2.防止打呼噜的简单方法？闭嘴有效果么？
1、枕头不要太高
枕头太高的话，会存在患者呼吸不畅的情况，这时候打呼噜是比较常见的。因此，有打呼噜时要关注一下自己的枕头，太高时尽量把它调低。
2、滴鼻通效
部分人打呼噜是因为自己的呼吸道不通畅，睡前滴一点鼻通效，有助于改善这一情况。
3、花椒泡水
每天睡前用五六粒花椒来泡开水，连续服用一段时间，可以改善自己的呼吸道，也有助于预防心脑血管疾病，因此，有打呼噜的患者要注意这一情况。
4、大拇指按眉心
有打呼噜的患者平时可以在睡觉前用自己的大拇指按下眉心，特别是鼻骨梁上面有个小洼的地方，这个地方多按一会，有助于呼吸通畅。
5、两手按虎口
虎口是我们通大脑的地方，两手按虎口，呼吸系统解放，那么这时候打呼噜情况就会减弱。
6、戒烟戒酒
打呼噜的患者一定要注意戒酒戒烟，一方面，烟酒中含有的尼古丁、酒精将加重睡眠，从而加重打呼噜情况。
另一方面，烟酒这类刺激性物质会刺激自己的呼吸功能，加重打呼噜的病情。
7、减肥
打呼噜的人可能会存在过度肥胖的情况，这时候一定要特别注意锻炼，迈开腿多运动，饮食调理，不吃太过重口的食物。
3.怎么减轻打呼噜的声音？减轻打呼噜的简单方法
它不仅会影响自身健康，容易引起或加重高血压、冠心病、顽固性心律失常等疾病，同时对于枕边人的睡眠质量也会产生影响，严重的还会危害到双方的感情，引发争吵。
睡觉打呼噜其实是由于呼吸过程中气流高速通过上呼吸道狭窄部位时，振动气道周围的软组织引起。而引起睡觉打呼噜的原因有各种各样的，主要的还是咽喉与鼻部的问题，但极少有人会去治疗晚上打呼噜的毛病。其实想要防止打呼噜，也不是没有办法。
方法一：侧卧睡姿睡觉
最简便的方法就是尽可能地采取侧卧的姿势睡眠，因为侧着身体睡觉，可以有效地减少打呼噜的情况发生，而且向右侧卧对于身体健康也比较有益，因此，如果不想打呼噜，不妨可以在睡觉时都采取右侧卧的睡姿。
方法二：睡前喝点蜂蜜
蜂蜜能够起到很好的润喉作用，所以想要防止打呼噜，可以在睡前喝一杯蜂蜜水，帮助润滑喉咙，从而也能让在睡觉中的我们呼吸更加通畅，自然能防止打呼。
4.有什么方法可以预防睡觉打呼噜
据专家介绍，打呼噜在医学上称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫，而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关。
专家表示，如果晚上打鼾，且伴有以下症状，则是身体发出的危险信号，需立刻到医院就诊：睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止；睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫；睡不解乏、白天困倦、嗜睡；睡醒后血压升高；睡眠浅、睡醒后头痛；夜间睡眠心绞痛、心律紊乱；夜间睡眠遗尿、夜尿增多；记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低；白天似睡非睡，工作、开会、吃饭时也难以抑制的入睡；阳痿、性欲减退；老年痴呆。

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