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【哺乳期下奶食谱：当归煲猪蹄】主料： 猪蹄 800克  
辅料： 当归 25克  
调料： 大葱 4克姜 4克盐 3克料酒 2克味精 2克  
制作工艺  
1. 将猪蹄洗净剁块，用沸水烫一下，捞出备用；当归洗净备用；大葱洗净切段；姜洗净切片 。  
2. 将猪蹄放入沙锅，加入当归、葱段、姜片及适量清水，先用急火烧开，改用慢火炖至猪蹄熟烂，弃去当归，加入盐、味精、料酒调味即成 。  
健康提示 补血通乳，适用于产后妇女及哺乳期妇女 。  
  
哺乳期下奶食谱：黄豆汤  
哺乳期下奶食谱：鲇鱼粥  
  

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