文章插图  
调整自己的饮食习惯  
多吃高蛋白的食物  
受孕前后 ， 准妈妈应尽量选择易消化吸收、利用率高的蛋白质 ， 如鱼类、乳类、蛋类、肉类和豆制品 ， 每天应保证摄取150克以上的主食 。  
饮食要清淡易消化  
膳食以清淡容易消化吸收为宜 ， 少吃油腻食物 ， 吃饭时少喝饮料和汤 ， 避免各种有害刺激 ， 不吸烟 ， 不喝含酒精和咖啡因的饮料等 。  
少量多餐  
准妈妈应少量多餐 ， 多吃新鲜蔬菜和水果、豆制品和动物肝脏等 。  
食物品种应当杂一些 ， 注意荤素搭配、粗细结合、饥饱适度、不偏食、不挑食 ， 不忌口 ， 什么都吃 ， 养成好的膳食习惯 。  
多喝水  
【怀孕了调整自己的饮食习惯】 孕早期准妈妈都有口渴的现象 ， 一天水分的摄取量约8大杯为宜(1杯约250毫升) ， 尽量饮用白开水 ， 避免饮用各种咖啡、饮料、果汁等饮品 。  

• 眼睛里面长了个白色肉疙瘩是怎么回事 眼睛下面长白色疙瘩粒
• 阳了|阳了哪些食物要少吃 阳之后官方食谱清单
• 50岁的人除了跑步快走 老年人的性功能如何维持
• 男人动了情三大表现断联三个月 男人要暧昧多久才确定关系
• 1380元血氧仪|1380元血氧仪成本仅几十块是怎么回事 血氧仪为什么这么贵了
• 一只眼睛分泌粘稠的透明液体 下眼皮长了个小白泡
• 过年了准备和家里人怎么吃年夜饭 团圆饭菜谱大全
• 三岁小孩身上长瘊子怎么办 三岁小孩得了扁平疣怎么办
• 少年儿童患2型糖尿病的为啥越来越多了 2型糖尿病最新进展
• 宝宝感冒了的话可以煮鸡蛋吃嘛 感冒期间饮食吃什么好