贫血 ， 是女性普遍存在的问题 ， 身为女人本来体质就比较差 ， 再加上每个月生理期有大量的血液流失 ， 如果在日常的饮食中不注意调理的话 ， 就很容易出现贫血的情况 ， 说起女人补血的食物 ， 大家习惯性的认为是红枣和阿胶 ， 其实除了这些 ， 日常中的水果也可以达到补血效果 ， 比如有补血水果之王的它 ， 一起来看看 。  

  
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补血的水果之王  
很多人都不知道 ， 补血水果之王指的是哪种水果 ， 你绝对猜不到 ， 竟然是很普通的水果——甘蔗 。据说100g甘蔗中铁的含量高达0.9mg ， 这个数据在所有水果中首屈一指 ， 没有哪一种水果可以超越它 ， 由此补血水果之王的名称就是这么得来的 。女人贫血可以多吃甘蔗 ， 比起其他的大补食品 ， 甘蔗是补血效果好 ， 成本又最低的 ， 所以值得尝试 。  
其实 ， 除了甘蔗可以补血以外 ， 很多水果都是可以达到补血效果的 ， 虽然它们的补血效能可能没有甘蔗那么好 ， 但是朋友们可以换着吃 ， 比如：橘子、石榴、猕猴桃、樱桃、龙眼、荔枝、葡萄、柚子、红枣等 。  
  
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另外 ， 甘蔗除了有强大的补血效果以外 ， 它还具有以下这些功效：  
【记住了！补血的水果之王是它，是它，是它】1、清热解毒：甘蔗中含有丰富的维生素 ， 对于身体排毒和清热有很好的疗效 ， 女性不管是为了补血还是为了排毒 ， 多吃甘蔗错不了 。  
2、润肠通便：对于便秘的女性而言 ， 多吃甘蔗可以达到润肠通便的作用 ， 因为甘蔗中的纤维素含量比较高 ， 对治疗便秘有好处 。  
  
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3、补钙：吃甘蔗还可以补钙 ， 没听说过吧 。甘蔗中含钙元素 ， 不管哪个年龄阶层的人都可以试一试 。  
4、益脾胃：吃甘蔗还可以开胃 ， 有助于调理脾胃 ， 如果孩子不爱吃饭 ， 胃口不好的话 ， 可以给他吃一些甘蔗 ， 有很好的调理脾胃作用 。  
小编的话：没有想到看似普通的甘蔗 ， 还有这么不为人知的一面 ， 它的功效与作用蛮多的 ， 不仅是补血水果之王 ， 而且还对调理脾胃 ， 身体排毒 ， 预防便秘 ， 清热解毒有一定的疗效 ， 看来它还真的是个宝 。  

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