其中尤以鸡肝含维生素A为最多 ， 胡箩卜还可以促进血色素的增加 ， 从而提高血液的浓度 ， 是我国民间常用的补血养血佳品 。  
另外孕妇在怀孕期间还应该在饮食生活上注意以下几点：  
妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期” 。  
在这个时期 ， 孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入 ， 应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类、制品和青菜 ， 保证食品的充足供应 ， 酱油利于胎儿的智力发育 。  
钙和维生素D的摄入量要充足 。孕妇严重缺钙时会影响胎儿的骨骼牙齿的构成 ， 甚至可能导致胎儿畸形 。注意补充铁等微量元素 ， 应常吃蔬菜、海虾等 。  
蜂蜜对于孕妇来说是一种极好的保健品 ， 孕妇经常食用蜂蜜 ， 不仅能够补充各种营养素 ， 还可以润燥通便 ， 使孕妇心情舒畅 ， 增强机体的消化和吸收功能 。  
还有一些食物是孕妇不适宜食用的 ， 比如：生冷硬的食物 ， 如香蕉、石花、木儿等；辛辣类的食物 ， 比如肉桂、花椒、丁香、胡椒、；影响性功能食物 ， 如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等 。  

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