所以 ， 窗户最好镶嵌无色透明的玻璃 ， 甚至可以考虑用玻璃取代厨房的墙面 ， 或者设计开放式的厨房和餐厅 。  
6. 重新布局室内灯光  
自然采光只属于白天 ， 到了晚上 ， 孕妇还需要不同颜色的灯光来让自己继续保持心情愉悦 。我们的作息节律其实主要是不用波长的光来调节的 ， 蓝色的灯光是一种短波长的光 ， 它可以被眼睛视网膜吸收 ， 并向大脑传达调节作息的信号——这个信号是用来提神的 ， 如果准妈妈还不想马上就钻进被窝 ， 那最好用打开偏向蓝色的灯 。  
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