小妙招助你孕期睡得更香
也有些准妈妈虽然身体很累、睡姿正确 ， 却还是感觉睡不好 ， 尤其是入睡困难 。数绵羊都数到了不知道几百只 ， 就是没有办法沉沉的睡去 。
这些助眠小妙招 ， 也许能帮你更快更好的入睡哦：
- 睡前不要剧烈运动 ， 可以做做伸展运动或者瑜伽 。
- 【孕妈妈睡姿不正确对胎儿有什么影响？】晚饭不要吃的特别饱 。
- 洗个舒服的温水澡 ， 把卧室房间的灯调暗 ， 让自己彻底放松下来 。
- 听点柔缓的音乐 ， 读本好书 。当然 ， 暴力、伤感的可不行 ， 会影响睡前情绪 。
- 利用家里多余的枕头 ， 把它们垫在双腿之间、肚子下面及后背位置 ， 直到找到最舒服的姿势 。
- 睡前把脑袋放空 。内心如果有想法和不悦 ， 可以在白天多同准爸爸或家里人沟通 ， 睡觉前就别胡思乱想啦 。
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