所以，到底是超重先影响睡眠，还是睡眠先影响体重，可能并不重要，因为它们本身就是一个相互影响、相互作用的有机循环 。
研究人员说：“从我们的发现中得出的最好结论是：如果你同时超重和睡眠不佳，那么其中一个得到改善，另一个也会随之好转起来 。
03睡眠时间并非越长越好
【怎么才能减肥瘦全身 怎样快速瘦身20斤小妙招】过多的睡眠也可能导致肥胖哦，因为睡眠过多，你的运动量必然会减少，体内多余的能量不能得到消耗，很容易转化为脂肪堆积在体内 。
林任、徐丽娟等人在2021年发表了一篇论文专门研究了儿童青少年肥胖与睡眠不足之间的关系，结果显示睡眠时间与儿童青少年肥胖呈U型关系，最佳睡眠时间在7-8小时之间，睡眠时间过长或过短的少年儿童肥胖率都明显高于最佳睡眠时间孩子 。
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