“疲劳”已成为现代人的一种生活状态，特别是在近年来，更是经常性出现因疲劳而造成的大大小小的事故，而如何消除疲劳就成了一件头等大事，为此小编特意找了一些消除疲劳的好方法，大家一起来看看 。  

  
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1.增加能量的摄入，推销员的体力和脑力活动均在消耗大量的能量，应及时补充，可多吃些热量高的食物 。  
2.补充优质蛋白质，以动物性蛋白为主，多食些动物肝脏、瘦肉、鸡、鱼、蛋、奶、乳类及豆制品 。  
3.多吃含淀粉和纤维丰富的食物，如豆类、马铃薯、米、面、水果及蔬菜等 。  
【七种方法让疲劳烟消云散 消除疲劳的最好方法是什么】4.宜食含B族维生素丰富的食物，以维持神经系统的正常功能，并促进消化，预防头痛眩晕，保护记忆力，可多食用玉米、麦片、小米、香菇、牛奶、瘦肉、绿色蔬菜及水果等食品 。  
5.要少喝酒、少吸烟 。  
6.避免吃过咸的食物 。  
7.注意及时补充水分 。可适量吃些生津止渴的水果，如橘子、苹果、香蕉等 。营养学家通过研究发现，多吃以下几类食物能使人消除和缓解疲劳：富含维生素C和B族维生素的食物：这类营养素能把人体疲劳时所积存的代谢物尽快处理掉 。富含维生素C和B族维生素的食物有鲜枣、柑橘、番茄、马铃薯、肉类、动物肝肾及乳类等 。  
上面这些方法，大家都可以去试试，消除疲劳，找回一个精精神神的自己 。  

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