【准妈妈孕期应该吃鱼吗】   

  
文章插图  
鱼类和贝类是健康饮食的一部分 。他们含有非常多的蛋白质和对心脏有益的Ω-3脂肪酸 。但是几乎所有的鱼和贝类中都含有有害的物质---汞 。  
汞主要是通过我们食用的鱼肉进入到人体内 。但只有高浓度的这种金属物质才会对成长中的胎儿造成危害，所以这种危害的风险取决于您所食用的鱼和贝类的数量和种类 。  
参考下面的建议指导，您就可以既能摄入蛋白质和3-脂肪酸，又能避免汞的危害：  
?不要吃任何种类的鲨鱼、旗鱼、鲭鱼、方头鱼，因为这些鱼含有大量的汞；  
?每周所食用的金枪鱼不要超过6盎司(170克)；  
?每周吃鱼不要超过12盎司(340克)；  
以下种类含汞量低，建议食用：虾、鳕鱼、三文鱼、鲶鱼、罐装金枪鱼 。[本文由北京美中宜和妇儿医院提供]  

• 应该给职业女性送什么礼物 30岁左右的女孩子送什么礼物
• 人们应该学习中医养生知识吗 中医饮食养生保健知识
• 胆囊炎胆结石胆囊息肉 胆囊息肉生活中应该注意什么
• 孕期用药你了解多少 孕妇可以吃的感冒药
• 血糖高饮食吃什么好 血糖高应该多吃什么食物
• 那我们应该怎么样才对得起此生呢 人生要对得起自己
• 应该如何抗氧化 怎么调理脸色发黄暗沉
• 开饭店应该怎么解决这个问题 螃蟹跟啤酒一起吃会怎样
• 如果北方人现在要到湖南出差大约一个月 夏天应该如何注意卫生
• 扁平疣冷冻后起的水泡应该刺破吗 扁平疣自动消失的原因