夏季不成熟的精子的比例，比其他季节都高，这是天热的缘故 。但是，冬季却容易使男人的精子尾部出现缺陷 。春季是精子尾部缺损出现频率最高的季节 。尾部缺陷的精子活动性差，难于接触到卵子使其受精 。总的来说，精子数量最高的是冬季，然后是春季;精子活动能力最强的是秋季和冬季 。  
第一：多参加锻炼 。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育 。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量 。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境 。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中 。  
第二：少去桑拿房、蒸气浴室 。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成 。  
戒烟 。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行 。  
第三：适度饮酒 。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克），女性减半的推荐量来执行 。  
【男人精子几天一排质量最好】向麻醉剂说不 。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间 。  

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