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核心提示：近日 ， 关颖在微博晒出一组度假照 ， 照片中关颖的大长腿非常抢镜 ， 即使已怀孕5个月身材依然火辣 ， 让一众网友羡慕不已 。怎样才能像关颖一样 ， 即使怀孕也不会长胖呢？  
关颖与老公夏威夷度假 怀孕5个月身材仍火辣  
近日 ， 关颖在微博上晒出了在夏威夷度假的照片 。虽然她表示“已经没有腰身了 ， 虎背熊腰 ， 手臂变粗脚更肿” ， 但从照片上看 ， 她虽然略带孕味 ， 但完全看不出是怀孕近5个月的准妈妈 ， 甚至可以说身材依然火辣 。  
关颖怀孕5个月身材仍火辣  
孕期怎样吃才不会长胖  
相信每位孕妈妈都想像关颖这样 ， 即使怀孕也不会长胖 。孕期因为要满足胎宝宝生长发育的需要 ， 所以一定要保证营养全面 ， 那么怎样在保证营养全面的时候又不会长胖呢？  
1.蔬菜当作水果吃  
水果含有丰富的维生素 ， 不仅是人体必需 ， 还有利于铁的吸收 ， 但是却不能毫无节制地食用 ， 因为水果中含有大量糖分 ， 容易发胖 ， 并可能引发妊娠期糖尿病症 。  
【关颖怀孕5个月身材仍火辣 孕期咋吃才不胖】 不妨把一些口感好的蔬菜当作水果来吃 ， 或者与水果混合在一起食用 。比如把橙子与黄瓜拌成香橙黄瓜沙拉；或者 ， 将胡萝卜与苹果混合打成果汁 。当然 ， 索性你还可以把番茄、樱桃小萝卜等当作水果吃 ， 或者用黄瓜汁代替水果汁饮用 ， 也是非常好的办法 。  
2.采用煎烤、清炖的肉类烹饪方法  
烹饪肉类时 ， 如果采用红烧的办法就很容易摄取过多营养 ， 因为“红烧”时会加入大量的料酒、糖、酱油 ， 这些调料也具有很高的热量 。  
因此怀孕期间可以多用煎烤、清炖的办法来烹饪红肉类 ， 比如用橄榄油与香草海盐烤羊排、清炖牛肉等 。但是注意不要用明火烤肉 ， 而使用烤箱 ， 并避免烤焦 ， 就不易产生易致癌物质了 。  
3.多用豆类、玉米、甘薯等充当主食  
调整主食的结构 ， 少吃一些精米白面 ， 适当在主食中增加豆类和杂粮 ， 比如蒸一碗杂粮饭 。或者 ， 以红薯、玉米、芋头当作主食 ， 这样可以多吸收一些膳食纤维 ， 有利肠蠕动 ， 缓解孕期经常发生的便秘现象 ， 也是保持体重缓慢增加的好办法 。  
4.将晚餐时间提前 ， 坚持饭后散步  
怀孕期间如果可以养成少食多餐的习惯 ， 也是对控制体重非常有益的 。  
同时 ， 还可以把吃晚餐的时间提前一个小时 ， 吃过晚餐后稍微休息下即可以外出散步30-45分钟 ， 既可以消耗一定热量 ， 适量运动还可以帮助自然分娩 。  
5.每天坚持称量体重  
买一只电子称 ， 每天进行准确地称量 ， 不但可以监测宝宝的生长发育状况 ， 还能有效地帮助控制体重 。  

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