“吸烟有害健康”，“二手烟”不仅对直接受益人存在各种健康隐患，而且会给他人带来嗅觉及身体的不适 。特别是孕妈妈为了胎宝宝的健康成长一定要远离“毒气”，或者委婉告之，或者通风远离 。也希望那些有烟瘾缠身的“吸客”们，拿出绅士的风度保护好身边的孕妈妈们 。  
2. 口味每餐多变样  
早孕反应会让很多孕妈妈存在不同程度的进食障碍，有些怕吃了吐，有些则是胃口全无 。胎宝宝的营养完全从孕妈妈的口中获得给养，若孕妈妈饮食不调便会直接影响胎儿成长 。此类孕妈妈可每日“少食多餐”，在职孕妈妈可约同事共同进餐，在愉快的氛围中增强食欲 。  
一些和笔者一样深受“害喜”之苦的孕妈妈们应如何脱离苦海呢，有如下建议：  
(1)调整心态，避免压力过大加剧呕吐症状 。  
(2)吃苏打饼干，可中和胃酸，缓解呕吐 。  
(3)少食多餐，避免暴饮暴食 。  
(4)多吃水果，也可补充流失的电解质及维生素 。  
(5)着衣要宽松，避免压迫肠胃 。  
(6)拒绝油腻，饮食清淡 。  
度过了孕早期的宝宝还像个“小蝌蚪”，通过超声影像除了能看到他大大的头之外，其余如眼睛、鼻孔还都只是个黑点 。耳朵是两个小浅窝，胳膊和腿部还正在发育中 。  
美妈饮食碎碎念  
【“害喜”也是一种幸福】 除了前几期提到的饮食搭配外，这段时间饮食并无过多调整 。孕吐严重造成电解质紊乱可及时就医挂水，若身体无其他不适，不需要来自药物的进补 。  

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