子官是生命的摇篮，子宫健康，女性身体才会健康，为了延缓衰老，留住美丽和健康，女性朋友们应当好好地呵护自己的卵巢和子宫 。吃什么能保养子宫呢？  
1、牛蒡：改善月经失调  
牛蒡经常放入食疗餐单之一，皆因牛蒡的植物纤维十分丰富 。它含有大量胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素A、B1、C、钙、磷、钾、铁、膳食纤维，以及人体必需的各种氨基酸，其中精氨酸更可以有效保护子宫和卵巢 。牛蒡可以清除血管中的废物，加快细胞的新陈代谢，同时促进女性荷尔蒙分泌、可以改善月经失调和预防卵巢疾病 。  
2、紫菜：帮助子宫排废  
海藻类食物含有丰富钙、铁、钠、镁、磷、碘，因此对人体非常有益！而平日经常会吃到的紫菜因生长在浅海岩壁，所以营养十分丰富，不论是蛋白质和碘含量都非常高 。同时紫菜成分有维他命B1和镁，身体吸收后能帮助骨骼生长、防治心血管疾病、有效地调节血液酸碱度，更可以预防妇女病 。不过紫菜属寒凉食物，绝不可以吃过量 。  

  
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【女性吃什么能保养子宫？ 女人多吃点什么对子宫好】南瓜花紫菜蛋汤  
扩展阅读：紫菜的食用大全  
3、香蕉：减低经痛症状  
香蕉经常被拿作做甜品，香甜的味道令人心情也自然愉快起来 。事实上，香蕉含有丰富维他命B6，可以减低月经时的经痛症状 。同时香蕉成分的钾可以减少身体浮肿，月经后必吃！可是香蕉也是寒性的，因此身体寒凉的人要适量吃 。  
4、桂圆肉：温暖子宫  
桂圆肉当中含有丰富的营养元素，据统计显示桂圆肉当中每100克就含有铁含量3.9毫克，在治疗贫血的食疗方子当中非常常用，一般用来煲汤或者煮粥都可以，属于温热食物对于温暖子宫有一定的帮助 。  
无花果芡实桂圆汤  
扩展阅读：桂圆的经典做法  
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