【孕妇每天的睡眠应多长时间】   

  
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读者陈女士：孕妇每天的睡眠应多长时间呢？  
朝阳医院妇产科副主任医师王素美：熬夜会消耗孕妇过多的能量 ， 严重时会使孕妇产生无氧代谢状态 ， 甚至产生不利于胎儿生长发育的有毒物质 。  
通常 ， 孕妇应保证晚上睡足8小时 ， 中午至少休息1小时 ， 且晚上最好10点左右睡觉 ， 早上6点起床 。如果孕妇晚上休息受到影响 ， 可适度延长午休 ， 也可在其他时段“补觉” 。但补觉只能有限缓解孕妇的疲劳感 ， 并不能弥补熬夜造成的伤害 。  

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