2、做好下半身的保暖 。  
当孕妈的身体处于低温状态时，膀胱的肌肉会由于刺激而收缩，更容易引起尿频现象 。因此，孕妈们穿衣服也要看天气，切忌为了美丽而失了健康 。  
3、使用成人纸尿片也不丢人 。  
很多坚持上班的孕妈来说，成人纸尿片最大的功效也就在此了 。工作时间或者工作业务洽谈等，都要纸尿片的帮忙了 。  
四、排便不畅  
排便不畅，并不仅仅指排不出便便，就连排便困难或者总是感觉没有拉干净，都有可能是便秘现象了 。引起孕期便秘的原因，主要有两种原因：  
1、生理变化引起的便秘 。  
怀孕期间，孕妈的肠胃蠕动能力及肌肉张力都会减弱，食物在消化的过程中，长时间逗留在肠道内，其中的水分也就被细胞壁重新吸收，导致便秘的产生 。  
2、不良的生活习惯所引起 。  
有些孕妈在孕期口味大变，爱吃重口味及其他高脂肪少纤维的食物，再加上孕期的运动明显减少，也会让孕妈出现便秘现象，同时也会让孕妈们的皮肤也变得更差哦 。  
应对措施：  
【孕妈妈注意私处的四类变化】 对于便秘的预防，最主要的是合理安排饮食，多吃蔬菜水果及牛奶，保持轻松的心态，每天早晨定时排便，同时，适当增加孕妈的运动力，一般在早餐后进行45分钟的运动 。  

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