【脚肿孕妈穿鞋有讲究】   

  
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1.侧卧能最大限度地减少早晨的浮肿 。  
2.不要坐太久 ， 每一个半小时就要站起来走一走 。也要避免久站 ， 站久了也会产生水肿 。  
3.白天你尽可能经常地把双脚抬高、双腿放平 ， 让腿部的血液循环通畅 ， 还要经常改换坐立姿势 。  
4.给自己选一双好鞋 。浮肿的脚 ， 最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋 ， 可有效减少脚的疲劳 。鞋前后留有1厘米余地 ， 鞋底防滑 ， 鞋后跟以2厘米为好 。  
5.不要穿太紧的衣物 ， 尽量穿纯棉、舒适的衣物 。  
6.适当泡澡也可以减轻水肿症状 。  
7.吃利尿消肿的食物 。多食西瓜或喝西瓜汁 ， 可减轻浮肿 。另外 ， 红豆、洋葱、薄荷、大蒜、茄子、芹菜等蔬菜也是非常好的利尿食物 。  

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