“怀孕后，孕妇随机体代谢的变化引起心情起伏较大，因此，当负面情绪来袭时，孕妇要学会自我心理调节 。”西安曲江妇产医院妇产一科主任建议，孕妇要尽可能做到凡事豁达，不斤斤计较；  
遇到不顺心的事，也不要钻牛角尖，善于控制和缓解不健康情绪，可以尝试用深呼吸的方式来摒除压力、平静心绪 。  
此外，家人无微不至的关怀也是慰藉孕妇心灵的一剂良药 。丈夫及家人要多给孕妇创造一个安静、舒适、清洁的生活环境；  
丈夫对妻子要更多体贴照顾，多引导妻子接触一些美好的事物，多陪妻子到郊外或公园去欣赏大自然的美景，呼吸新鲜空气，多看一些优美、素雅的图画和活泼、浪漫、欢乐的影视 。  
建议孕妇有时间每天抽出半个小时左右，听听轻快、柔和、舒缓的音乐，在音乐的陶冶下，不仅有利于调节孕妇情绪，还可以促进胎儿的智力发育 。  

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