早迣吃什么中药好( 三 )

早醒为特点的失眠症治疗方案，如同其他形式的失眠症一
样有药物和非药物两种。药物治疗：针对早醒首选为氟安
定，其副作用为次日常有“宿醉”现象，因而该药不适宜
那些白天工作需要注意力十分集中的人员；次选为三唑
仑，该药治疗早醒的效果不如氟安定，但可缓解因失眠症
所致的日间不良后果。非药物治疗：首先要针对产生失眠
原因如紧张、焦虑等心理因素，或者晚饭吃得过饱，睡
眠、醒觉节律被打乱等行为因素，以及吵闹、拥挤等环境
因素，根据不同情况进行调整或改进；其次可采取放松疗
法和呼吸疗法促进再次入睡。当早醒后不要很快起床，继
续躺在床上闭上眼睛，想像自己的上眼睑发沉、头发重，
随着默想似乎头真的发重起来，然后依次想像颈部、肩
部、臂部、手部发重，直到胸、腹、大腿、小腿、脚及脚
趾发重，只要坚持训练，渐渐的就会帮助再次入睡，这种
【早迣吃什么中药好】方法属于放松疗法的一种。

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