23周胖多少斤正常 _「广东龙网」

1.孕23周胖了15斤正常吗

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怀孕后，你会发现很多的人都变胖了，这其实是正常的，因为你每天摄入变多了，并且相对于以前活动也变少了，肯定会胖的。但是胖也要有一定的正常范围，不能任由其胖下去，过于肥胖是会影响胎儿的发育的。
【23周胖多少斤正常】孕23周胖了15斤正常吗？你可以根据下面的公式计算一下。
孕23周胖了15斤正常吗
首先根据孕前的体重和身高计算：重(公斤)/身高的平方(米)，然后根据计算出来的值查看下面所在的区间，就可以判断自己整个孕期体重增加多少合适了。
孕前BMI<19.8，孕期总增重12.5—18公斤为宜。
孕前BMI在19.8—26之间，孕期总增重11.5-16公斤为宜。
孕前BMI在26.1—29.9之间，孕期总增重7-11.5公斤为宜。
孕前BMI>30，孕期总增重大于6公斤就正常。
孕期适合的运动推荐
1、散步
这是一项非常适合准妈妈的运动。即使怀孕前的你是一个不爱运动的人，这时也要经常散步。散步可以帮助消化，促进血液循环。在妊娠末期，散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。在临产前散步，可以促使胎头由枕后位或枕横位旋转成枕前位，使分娩更顺利，加快产程进展。
2、孕妇体操
是专门为孕妇设计的，可以让准妈妈进行有目的、有计划的锻炼，有利于分娩和产后的身体恢复。如果原来有颈椎病，当做某些动作感到恶心、眩晕时，应该立即停止，并马上找地方坐下来休息，防止晕倒。
3、游泳
这项锻炼对准妈妈来说也不错，特别适合原来就爱游泳的女性。游泳可以很好地锻炼、协调全身大部分肌肉，增进准妈妈耐力，在国外，是孕妇们普遍参加的一项运动。由于浮力的作用，游泳过程中很少有肌肉和关节扭伤的现象发生。
以上就是有关于“孕23周胖了15斤正常吗”的相关内容和详细介绍。怀孕期间长胖是很正常的事情，但是胖也有有个度量。如果觉得自己胖的太多了，你可以进行一些比较轻微的运动，增加一下活动量，又可以控制体重还能增强自己的体质，毕竟分娩的时候也是一个力气活。

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