月子酒|月子酒催奶汤真的能下奶吗 奶水多少和食物有关吗( 二 )
3、营养充足而均衡：作为哺乳期妈妈，自身摄入充足而均衡的营养是必不可少的。哺乳期妈妈对蛋白质、钙、维生素等摄入不能少，所以哺乳期妈妈不能吃得太素。新鲜的鱼肉豆蛋奶都要吃，蔬菜水果也不能少。
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