宝宝2~3个月大后，家长在夜里要尽量少更换尿布，宝宝如果有动静，可先不予理睬，除了喂奶夜里不要过多护理宝宝，喂奶时也不要开大灯，不要与其说话或玩耍，以免让宝宝的精神活跃，难以再次入睡，也可逐渐减少喂奶量，让宝宝体会白天和晚上的不同，从而逐渐养成一觉到天亮的习惯。  
在固定的地方入睡  
尽量让宝宝一旦睡觉就回到自己晚上睡觉的小床上入睡，如果白天是由家长抱着睡，或者先在沙发、摇床、夫妻的大床哄睡，等睡着后再放回小床，也会让宝宝在浅睡眠阶段时因感觉到睡眠环境的变化而醒来。  
让宝宝自行入睡  
宝宝3~6个月大后，尽量让宝宝学着自行入睡，一旦宝宝习惯了在家人的安抚中入睡，那当夜晚睡觉由深睡眠回到浅睡眠状态的易醒状态时，如果感觉到无人安抚就会醒来，吵着要让家长用同样的方式哄其入睡哦!  

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