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孕吐又称为“害喜” ， 是指怀孕初期的孕妇所产生的恶心、呕吐等现象 ， 通常在清晨起床时其症状最为严重 。一般来说 ， 并不是所有的孕妇都会“害喜” ， 而根据孕妇体质、精神状况的不同 ， “害喜”程度也会有相当差距 ， 通常体质较差、较容易紧张的孕妇 ， 其害喜症状也会比较严重 。  
“害喜”大多数对生活和工作影响不大 ， 无需特殊治疗 。一般只要掌握以下的基本原则 ， 就可以改善害喜所造成的不适 。  
1.远离厨房的油烟味 。在厨房煮菜时要记得开启抽油烟机 ， 或是改用微波炉来烹调食物 ， 以减少油烟的产生；  
2.远离较为呛鼻的气味 ， 例如烟味、油漆味、鱼腥味等；  
3.保持室内空气流通 ， 新鲜的空气可减少恶心的感觉；  
4.穿着宽松的衣物 ， 有助于纾解腹部的压力；  
5.保持心情愉快 ， 可安排一些轻松的活动 ， 分散对于身体不适的注意力 。此外 ， 还要避免熬夜及过度紧张；  
6.睡觉时可将枕头垫高 ， 减少发生食物逆流的情形；  
【七招可让准妈妈减轻孕吐】 7.早晨起床时不要突然起身 ， 应该缓慢地下床 。  

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