孕吐最好吃的5种水果( 四 )

奇异果是我们众所周知的水果之王了！它含有很多的维生素，而且有果酸和柠檬酸等，它们可以促进胃酸分泌，让你有饥饿感，能够增强食欲，并且帮助孕期妈妈补充维生素，对肚子里的宝宝生长发育也是有帮助的哦。而且它还含有很多的膳食纤维，能给帮助肠胃蠕动，帮助增强体力，是孕期妈妈解乏的好帮手。
圣女果很具有营养，它里面含有谷胱甘肽和番茄红素，这些元素能够促进体内婴儿的生长发育，能够为宝宝也增强抵抗力。而且圣女果的味道偏向于酸甜，有一定的开胃作用，非常适合孕期妈妈作为日常小零食来食用，可以榨汁或者拌沙拉，也能日常放入菜肴里面，甜甜酸酸，非常的好吃，孕妈也能有口福。
苹果一直有“智慧果”的美称，它含有很多的维生素和矿物质，能够帮助婴儿的大脑发育，很适合孕妇孕期食用。而且它的味道非常甜美，是女生最爱的水果，很适合直接吃或者做水果沙拉，代替了那些腻人的甜品。加上富含维生素和果酸含量高，能给有效帮助肠胃消化，促进食欲增长，还能帮助肌肤水嫩哦。
橙子是许多孕期妈妈最爱的水果了，它的味道酸甜，口感好，汁水丰富，不仅可以直接食用，榨成汁味道也很棒。它还含有许多的维生素，能够增强孕妈的抵抗力。还有生津止渴作用，让你的胃很舒服，缓解孕吐的症状。让你不会在每天烦躁，而是胃里有些饥饿感，帮助补充营养，孕妈在孕吐时期绝对离不了！
乌梅是我们日常不常见的水果，但是它对孕妇的帮助特别大！乌梅特有的酸味可以刺激唾液分泌，生津止咳。而且它还可以很快的止孕吐，让胃里的胃酸不会分泌过多。它还可以帮助增强食欲，让孕妈就算怀孕也会胃口大开。它的味道也很棒，不仅可以作为日常小果铺，还能用来熬制酸梅汤，味道很好而且也解暑和开胃。
孕期之中，只有妈妈吃的好，吃的健康，才能让宝宝更加茁壮生长，所以，孕妈们一定要及时补充营养，多多补充维生素，多吃一些有益的水果，让宝宝和自己都健健康康！也记住要挑选一些优质的水果，才会更健康哦！【妈育儿网www.3ｍＡmａ.com①文章，转载请联系网站管理人员！】

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