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在饮食方面有关专家建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与活力 。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力 。
2、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力 。
【吃什么能提高精子活力】 现代医学研究发现，精液含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质 。在饮食方面有关专家建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与活力 。
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