身体湿气重怎么调理( 五 )

二、身体湿气重，日常应该如何调理？
可以在居住的环境中准备一台除湿机，如果居住的环境比较潮湿，那么人体的湿气就会非常重，除湿机既能够有效地减少人体中湿气的产生，也不会让皮肤感觉到干燥。
饮食一定要多以清淡为主，少吃辛辣、刺激、油腻的食物，多吃清淡利水，利尿的食物，对祛湿有一定的效果。可以多喝红豆薏米粥，是祛湿最佳的食物，不过要坚持喝，效果才会明显。还可以多吃些蔬菜，例如芹菜，冬瓜，都有很好的祛湿功效。要多运动，促进身体的血液循环，排除体内多余的水分，增强体质和抵抗力，也能够有效去湿。
特别是在天气寒冷的情况下，运动能够让全身都出现暖意，也会减少湿气的侵袭。可以采取艾灸祛湿，拔罐祛湿都是不错的方法，能够有效的预防很多疾病的发生。
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