预防妊娠纹，不长西瓜肚( 二 )

运动与皮肤有什么关系呢？经研究表明，喜欢运动的人，其皮肤的弹性要比不喜欢运动的人要好。再加上孕期皮肤拉伸，出现妊娠纹的几率就会加大。
预防对策：从现在开始运动吧。从怀上宝宝开始，孕妈妈就得开始运动了。可以和家人一起散散步，既能保持心情愉快，还可以运动，最好走上1小时。另外，还可以练练孕妇瑜伽。当然，这项运动一定要在教练的指导下才能进行。
在孕中期后，孕妈妈可以前往妇幼保健院，在妇保科医生的指导下做孕妇体操。
原因三：体重增长过快
体重增长过快，肚子当然也会长得越大越快，导致了孕妈妈的皮肤组织受到破坏，妊娠纹出现的几率就会增加。所以在孕期，控制体重很重要。
预防对策：偏胖型的孕妇，在孕期的增长应该维持在8公斤以下；标准型的孕妇应不超过10公斤。另外，孕妇在孕期的营养应保证充足，营养摄入过多会导致宝宝发育太快，体重也快速增加。即便增长不大，但是在短时间内增长过快，也会导致皮肤组织的断裂。
原因四：皮肤老化
谢方明介绍，一般年龄较大的孕妈妈会比年纪轻的孕妈妈更容易出现妊娠纹。因为这些孕妈妈的皮肤已经开始老化了，弹性也不如年轻时候了。
预防对策：能在年轻的时候生宝宝，那当然是最好的，孕妈妈身体的各种机能都会很快地恢复。但年纪大的孕妈妈，还是可以通过一些方法来调理皮肤的，比如饮食。
可以多补充猪蹄、动物蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨类食物增加皮肤的弹性，使弹性纤维不容易发生断裂。但要注意这些食物多半脂肪含量较高，要综合自身的体质，由医生指导食用。
维生素对增强皮肤弹性也很有帮助，所以孕妈妈还可以适当补充维生素。也可以在医生的指导下，服用或者使用一些富含维生素、胶原蛋白的保健品。
孕妈妈调理肤质食补方
胡萝卜汁：将新鲜胡萝卜碾碎挤汁，取10~30毫升，每日早晚洗完澡后，先以鲜汁拍妊娠纹处，待干后用涂有植物油的手再轻拍妊娠纹处。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原，在体内可转化为维生素A 。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用。
编者按
伴随着宝宝出世，妈妈们在快乐的同时，也有不少烦恼，比如肥胖、妊娠纹……这一道道断纹，的确让爱美的妈妈们苦恼不已。
怎么才能消除妊娠纹？尽管医生说，理论上妊娠纹是消不掉的，但妈妈们还可以通过一些方法进行预防，尽量减淡妊娠纹。健报采访人员为此采访了有关妇产科、皮肤科专家和孕妈妈，大家携手，向妊娠纹宣战！

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