所以，家长首先得以身作则。看电视的不要再看了，忙工作的不要再忙了。等孩子睡着了再看再忙嘛!其实这个过程不需要很长的时间，半个小时足够了。  
  
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3.睡前一小时。  
睡觉一小时很重要!家长不要让孩子看电视或玩手机，特别是不要玩游戏。因为这些玩意儿很容易让孩子大脑兴奋。  
睡前讲故事是可以的，但不要讲情节离奇的故事，以免把孩子的兴奋勾起爱。听听舒缓的音乐是很好的，可以安抚孩子的情绪，便于快速入眠。  
还有没有其他的方法?有!只要你肯花时间去查资料，花心思去想这个问题。春眠不觉晓!希望每一个孩子都能够有充足的睡眠，每一个家长都能够给孩子一个充足的睡眠。  
  
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