对于刚生完宝宝的麻麻们来说，黑鱼可是产后滋补的一道美食呢!多喝黑鱼汤不仅能帮助产后身体恢复，黑鱼汤还有通乳的功效 。今天柚妈柚子专业月嫂就跟大家分享一下催乳黑鱼月子餐怎么做 。  

  
文章插图  
食材：黑鱼一条，咸菜，芡粉，生姜，料酒，油，盐，葱花  
做法：  
1.将黑鱼去鳞、剖肚、去内脏、处理干净，切开 。  
2.拿菜刀将黑鱼骨，鱼刺剔掉，剔得越干净越好的咯  
3.将鱼头切开，鱼骨浸泡在清水中，泡掉血水 。  
4.鱼片用淀粉、料酒、盐腌制一下，15分钟的样子  
5.咸菜切成小段，生姜切成片，放边上备用  
6.腌制完成，用水冲洗一下，沥干水分备用  
7.鱼骨捞出，备用  
8.热油锅，下姜片炝锅，下鱼骨翻炒一下 。再倒入料酒，放入咸菜 。  
9.加入清水，水烧开之后，捞出鱼骨，放入碗中  
【产后吃乌鱼汤的做法 黑鱼月子餐要怎么做】10.下鱼片，煮到鱼片变色就可以关火了 。  
11.将鱼片捞出，放入刚才放鱼骨的碗中，倒入鱼汤，撒葱，浇上热油 。上桌享用吧 。  
柚妈柚子月嫂提醒：有些人会对黑鱼过敏，食用后症状通常为腹泻、呕吐、皮肤起疹，伴随腰酸背痛等症状 。刚吃的时候不会有什么不适，往往在食用后5-6小时发作，因此，小孩、老人等抵抗力差的人群应当注意 。  

• 期间可以吃乌龟汤吗 涩补地龟汤的克数
• 你见过一个人办事狠能狠到什么程度 宝宝咳嗽能吃乌鸡肉吗
• 产后什么时间喝生化汤 郭生白生化汤配方全集
• 剖腹产后为什么要按压宫底俗称按肚子 腹部图片位置示意图
• 剖腹产后什么时间去汗蒸比较好呢 剖腹产什么时候发汗好
• 满月发汗预防月子病是真的有用吗 小产后多久可以发汗熏蒸
• 刨腹产直接结扎好吗 顺产后多久可以结扎
• 西兰花黑鱼汤的做法 三文鱼和西兰花能一起吃吗
• 产后想自己在家锻炼盆底肌 怎么锻炼盆底肌肉缩阴
• 如何做好产后盆底康复 缩阴运动教程视频