3、营造一个良好的睡眠环境 。
一个良好的睡眠环境能够帮助人们快速的入睡，睡眠的质量也会提升很多儿，睡觉经常打呼噜状态，所以可以在卧室里面放一个加湿气来湿润鼻腔，也能够预防打鼾 。
4、注意睡觉的姿势 。虽然每个人都有自己习惯的睡姿，但是对于睡觉打呼噜的人来说，最好采取右侧卧的睡姿，或者趴睡 。
5、减肥 。大多数晚上睡觉的时候打呼噜的人都是比较肥胖的人，根据研究表明肥胖的人打呼噜的几率是瘦子的三倍，所以想要治疗打呼噜，就尽快减肥 。
(h3)二、结语
【晚上防止打呼噜的方法】这样打呼噜真的是一个非常不好的习惯，如果是自己睡也就罢了，不会打扰到别人，但是如果是两个人一起睡觉或者在寝室里面多人一起睡觉的话，真的会非常影响别人的睡眠质量，所以打呼噜的人自己也要多想办法改善自己的情况 。
- 晚上容易失眠吃什么好 女性晚上适合吃什么温补
- 为什么晚上不能送礼 为什么夫妻晚上要办事
- 晚上喝蜂蜜水好吗 睡前一杯蜂蜜水有什么好处和坏处
- 适合晚上约会的果冻 约会女神果冻怎么吃
- 快速变白的简单方法学生 晚上喝牛奶能美白吗
- 有人说睡前喝牛奶好睡觉 晚上睡前喝牛奶好不好
- 血压在晚上高 睡眠引起的高血压吃什么药
- 别人打呼噜怎么喊醒 怎样治疗打呼噜的小窍门小绝招
- 请问第一次和女孩子约会 两个人晚上可以去哪里玩
- 喝醉酒吐一晚上 喝酒吐了一个晚上还在吐
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。