慢性咽炎自我调养（１）保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜 。（２）进行饮食调养，以清淡易消饮食为宜，再辅助一些清爽去火、多汁的食品摄入 。如桔子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄　苹果、梨等多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓 。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物 。（３）气功疗法治疗咽炎，方法是：　静坐，两手轻放于两大腿，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口　缓缓下咽，如此１５－２０分钟，然后慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻捏喉部，自然呼吸意守手下，津液满口后，缓缓下咽，如此按捏５－７分钟 。  
每日练２－３次，每次１５－３０分钟 。  
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6.扁桃体发炎，有什么偏方？  
首先，注意口腔卫生，养成良好的生活习惯 。家长要督促孩子每天早晚刷牙、饭后清水漱口，避免食物残渣存在口腔中 。按时就餐，多喝水，多吃青菜、水果，不可偏食肉类，尤其不可过多食用炸鸡、炸鱼，因为这些食物属于热性食物，孩子吃了易“上火”，从而发生扁桃体炎 。要注意环境 。目前正值夏季，孩子很容易感冒导致扁桃体发炎 。  
因此，空调房间与室外温差不可太大，温度不可调得太低，一般不要低于25摄氏度 。将要外出时，先开门在门口适应半分钟，随后再出去 。居室空气要保持新鲜流通，相对湿度在45％～55％ 。有些宝宝大汗后嫌热，喜欢冷水冲头，这时千万要管住孩子，因为皮肤受凉，毛孔突然闭合，导致体温调节失衡，迅速发病 。在感冒流行的季节或是看到宝宝出现脸色发红、轻微咳嗽等，可用板蓝根冲剂当茶饮，能起到预防作用 。  
对于本身就有慢性扁桃体肥大的宝宝，除了以上措施外还要额外加强保护措施 。早晚用淡盐水漱口，以能感到微咸为宜 。扁桃体常发炎,老土方,做法很简单,把杀好的白鲢鱼洗净,把鱼肚子剪下,把剪下的鱼肚子加上老茶叶共蒸,蒸好后喝汤就行了 。扁桃体发炎还有一个很好的土方法:见效快的，倒半杯热　水然后滴上几滴的麻油漱口后咽下，很快舒服一点 。  
连续持续3-5天即可 。扁桃体常发炎,老土方,做法很简单,把杀好的白鲢鱼洗净,把鱼肚子剪下,把剪下的鱼肚子加上老茶叶共蒸,蒸好后喝汤就行了 。扁桃体发炎还有一个很好的土方法:见效快的，倒半杯热　水然后滴上几滴的麻油漱口后咽下，很快舒服一点 。连续持续3-5天即可 。  
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