30岁女人衰老的开始表现

1.为什么女人一过三十岁就会很快衰老呢?

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人体衰老肯定是自然规律，但现实中很多女性衰老速度与年龄增长不成比例，即老得比实际年龄快。
另一个常见现象是，同样年龄的女性，有些人比另外一些人显得更老一些。造成这些现象的原因既与遗传因素有关，更与个人的行为及认识有关。导致“显老”的因素有：
第一，透支年轻资本。
很多女性，尤其是较年轻时，完全没有保养皮肤或身体的意识，生活、工作严重透支了年轻资本。
建议每个成年女人每天都要留给自己至少5~10分钟(比如睡前)保养皮肤的时间(注意不是化妆时间)，用一些护肤品、做做面膜、吃点维生素。保养的范围不仅仅是脸部，还要扩大到手脚等易磨损部位。
第二，饮食结构不合理。
皮肤是营养的晴雨表，几乎每一种营养素缺乏都会对皮肤的质量和质地造成损害。均衡饮食，可以摄入充足的营养素以养内。饮食要多样化并注意搭配，需要强调的是，过分清淡的饮食，像过分油腻的饮食一样，对皮肤质地和身体素质不利。
第三，经常摄入不利于皮肤和身体的低品质食品
低品质食品，或称之为垃圾食品，如油炸食品、甜饮料、小零食以及含较多防腐剂、色素、香精的加工食品。建议女性不要贪图方便、快捷而经常选择低品质食品。尽量减少吃饭店或快餐的次数，尽量回家进餐，若能自己烹调食物则更佳。
第四，没有选用合适的护肤品。
实践证明，只要选对(对的，不一定是贵的)，护肤品延缓皮肤衰老的效果还是比较显著的。
一般认为，补水(如水喷雾)、补油脂(如橄榄油)、补维生素(如维生素e)对保养皮肤有效。
第五，缺乏运动。
国人的传统式好静不好动，女性尤其如此，中年女性更甚。运动增加血液循环的速度并改善皮肤局部的微循环，对皮肤质地有明显影响。适量的运动，尤其是有氧运动对保持全身及皮肤的年轻状态都是大有裨益的。
第六，没有认真对待更年期。
更年期(又叫围绝经期)是每个女性都要经历的特殊生理时期，它一般在40岁以后开始，可持续数年到十余年。此期间最大的特点是衰老速度明显加快。这是因为雌激素水平先波动后降低引起的。
处于此期的女性，不论是否有更年期综合征的症状，都应该积极采取措施，包括从维生素补充(抗氧化)到激素替代疗法(补充外源性激素)的各种措施(请遵医嘱)，延缓衰老的进程。
2.女性开始衰老时，可能有哪些表现，不想老就多看看？
虽然每个女人都想永远青春靓丽，但是我们谁也逃不过地心引力的力量。女人身体上的很多微妙的变化，都已经在说明我们的身体开始衰老了。看看，你已经有了哪几个？
首先，肯定是面部皮肤。
现在的女性朋友们在一起谈论最多的就是谁的皮肤好，谁的皮肤有光泽？那么面部的皮肤也是一个女人衰老的最明显的特征之一。
如果发现自己的皮肤粗糙，并且已经出现了皱纹，那已经是在变老的迹象了。这个时候，就要通过保养和运动来保持皮肤的活力，延缓自己的衰老。
其次，就是月经的问题。
月经是女性所独有的生理现象，月经不但能够体现女性朋友的生育能力，而且也可以代表女性的衰老状况。
很多女性朋友会发现过了30岁之后月经量就会越来越少，而且月经的周期变得越来越短。有的时候还会出现断断续续的状况，很是烦恼。如果遇到这样的情况，女性朋友就要引起注意了，很可能是内分泌出了问题所导致的，但是这也是一个女性变老的特征之一。

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