民间早就有称人流是坐一次“小月子”，这是很有道理的 。人流是人为地中断正常妊娠，由于交感神经兴奋性增强，肾上腺素分泌增多，机体的代谢率增高，能量消耗增大 。术后若不注意加强自我保健，则可导致腰酸腹痛、月经紊乱、闭经等 。因此，切实做好人流后的自我保健，对于促使身体顺利地恢复健康至关重要 。  

  
文章插图  
一、术后注意休息：  
人流后应卧床休息2--3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间 。在人流后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水 。人流后子宫需要一个月左右复原 。做完无痛人流手术后，有条件的可以在家休息1—3天，不要从事重体力劳动，避免着凉 。  
二、术后重视营养：  
术后要注意增加营养，摄入足量的蛋白质，增强机体对疾病的抵抗力，促进受伤器官的早日修复 。人流后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等高蛋白食品和富含维生素的新鲜蔬菜，加快身体康复 。  
三、与医生保持联系：  
与医院妇科医生保持联系，有什么问题及时咨询医生 。特别是要注意自我观察，如有下腹痛、发热等症状，应及时与医生联系，必要时到医院复查诊治 。  
四、保持清洁卫生：  
人流后子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，术后半月内不要盆浴，以免细菌侵袭，引起感染 。  
五、禁止同房：  
人流后一月内禁止同房 。注意避孕，以免再孕 。人流后卵巢和子宫功能渐恢复，卵巢按期排卵 。如果不坚持做好避孕，很快又会怀孕 。因此，应选择可靠的避孕措施，人流只能作为避孕失败后不得已而采取的一种补救手术，切莫把人流当作避孕节育的措施，以保障妇女心身健康 。  
流产后 ,  
女性朋友们心情沉重、悲伤，  
此时此刻，  
最需要的还是关心和陪伴！  
【伤害最小的流产方式 无痛人流手术需要休息几天】人工流产对妇女的生殖健康有一定的影响，做好避孕工作，避免或减少意外妊娠是计划生育生育工作的真正目的 。  

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