在这个月中，孕妈妈每周增加的体重最好不超过0.5公斤，若孕妈妈体重过重，通常宝宝也会相对较大，在生产时会带来极大不方便 。另外，若宝宝的体重过轻（2500公克以下），孕妈妈可多补充高蛋白质的食物，如：牛奶、肉类（牛肉）、蛋类等等 。  
有孕妈妈在产前体重达到200斤以上，满腹的脂肪，让麻醉医生战战兢兢，手术医生无从下手……  
【适量运动】  
孕妈妈在产前的这个月里会因为身体的不适而疏于运动，其实也不是想躺在床上，坐着、靠着其实也不舒服，就是那种坐卧不宁的感觉，让孕妈妈很不舒服 。但是适量的运动对于孕妈妈来讲，不但可以促进血液循环，缓解孕期的不适症，还可帮助顺产 。  
这个时期孕妈妈的运动项目需以温和缓慢为主 。散步就是非常适合孕妈妈的活动，既简单又可以根据孕妈妈的身体状况随时调整时间的长短 。另外会有一些产前机构专门为这个时期的孕妈妈设计出适合的运动，瑜伽球、产前操等等都是不错的选择，不过要有专门的人来看护才能够做，孕妈妈自己不要轻举妄动 。  
【牢记几个关键点】  
“阵痛”：分为假阵痛及真阵痛，假性阵痛不属于产兆，假阵痛的宫缩频率及时间并不规律，且休息后会有改善 。反之，宫缩阵痛有规则性，约每3~5分钟一次，且痛感越来越强、越来越密集时，就表示要卸货了 。  
“落红”：是生产的前兆，代表子宫颈已经成熟并逐渐扩张打开 。落红时通常不会马上生产，但孕妈妈要做好随时卸货的准备 。  
“破水”：发生破水后孕妈妈需要立即到医院报到 。若突然大量或持续少量流出如尿液的液体，就有可能是羊膜破裂，此时，因子宫与外界相通，不论是否有阵痛或落红，都必须就医处理，否则感染机率会增高 。  
十月怀胎的辛苦，不过就是为了“一朝分娩”之时 。俗话说“行百里者半九十”，对于孕妈妈来讲，产前的这一个月，也就是孕期的最后一个月很重要，关系到胎宝宝出生的时间和方式，也关系到孕妈妈产前产后身体状态的好与坏；因此，越是到最后关头，孕妈妈越不能够大意，谨谨慎慎、稳稳当当、顺顺利利的迎接宝宝的到来吧！  

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