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2、坚持运动  
一般年轻人由于上班的原因 ， 运动量都会较少 。因此 ， 锻炼身体就显得很有必要了 。可以利用空余的时间进行跑步、瑜伽、羽毛球等体育运动 ， 促进血液循环 ， 加速新陈代谢 。  

  
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3、饮食健康  
这里面包含两点：  
一个是要吃早餐 。要知道 ， 不吃早餐非常容易疲劳、精神力不集中 ， 而且也容易造成便秘 ， 对于身体是非常不利的 。  
另一个就是在日常饮食的时候 ， 尽量吃一些清淡、有营养的食物 ， 像油炸、高糖这种食品要尽量远离 。  
  
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4、多喝茶  
茶是一种对人体非常有益的饮品 ， 能提高人们的免疫了 ， 能降低胆固醇 ， 而且还有减肥瘦身的效果 。但是要注意 ， 不要喝浓茶 ， 浓茶对人们是没有好处的 。  
5.青年人如何养生？  
一 ， 日常生活养生的秘诀  
1 ， 阴虚体质者：这种人的体质特点为形体消瘦 ， 手足心热 ， 心中时烦 ， 少眠 ， 便干 ， 尿黄 ， 不耐春夏 ， 多喜冷饮 。  
养生方法：首先注意精神调养 ， 养成冷静、沉着的习惯 。饮食上多吃清淡食物 。  
2 ， 阳虚体质者：这种人多形体白胖 ， 或面色淡白 ， 手足欠温 ， 小便清长 ， 大便时稀 ， 怕寒喜暖 。  
养生方法：注意多晒太阳 ， 加强体育锻炼 。可多食羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等 。那些面色晦滞、口唇色暗 ， 肌肤干燥、眼眶黑暗者 ， 饮食上应注意常吃具有活血化瘀作用的食品 ， 如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等 ， 经常煮食一些山楂粥和花生粥 。  
二 ， 夏日养生的秘诀  
都市生活节奏慢慢加快 ， 吃是养生当中的重中之重 。“药补不如食补” ， 究竟应该怎样美颜养生？如何才能保养得更好呢？  
【现在年轻人养生】养生关键："喝"出清凉"吃"出健康  
夏日养生 ， 瓜果蔬菜不能少 ， 最佳的美食非水果莫属 ， 身为名模的韦杰为我们道出了夏日美颜术 ， 清秀挺拔的她自然也有一些瘦身的心得与我们分享 。  
（韦杰：我比较喜欢一些木瓜什么 ， 我基本上每天早晨都是喝牛奶吃西瓜 ， 夏天这样比较舒服一点 ， 有时候会喝一些红豆砂绿豆沙 ， 这样比较养颜 。）  
看来绿豆红豆仍是时下mm们青睐的食品 ， 喜欢美食的你如果用心将眼前不同颜色的食物适当加以搭配 ， 就是夏日里一个不错的美食养颜佳肴 。  
三 ， 延年益寿养生秘诀  
在我国传说的寿星中 ， 彭祖活了八百岁 ， 是位最长寿的老人 。是否真活了八百岁？实难考证 ， 也难令人置信 。不过 ， 根据《国语》和《史记》的记载 ， 彭祖是确有其人的 ， 而且以长寿著称 。延年益寿养生法大致有如下四个方面 。  
1 ， 锻炼身体 。每日凌晨即起、端坐、揉目、按摩、砥唇咽液、意守丹田、吸气数十遍；然后起身、熊径鸟伸、运气发功等 ， 他是气功的最早创始人 ， 这套健身法 ， 被后人写成《彭祖引导法》 。

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