14.  
我51岁了，骨密度检查显示我的骨密度和21岁的年轻人一样 。我家族的人骨质都很致密，我还需要补钙吗？  
保持骨密度的最好方法就是每天补充天然生物钙 。因为你只有51岁，还需要很长时间保持良好骨骼，所以要按照推荐量补充钙质（建议51岁以上女性每天补充钙1200毫克） 。另外，像你这样年纪的女性，一般情况下骨骼丢失会加速 。补充天然生物钙比补充化学钙要好，因为天然生物钙含多种骨营养素，可全面营养骨骼，增强骨骼的刚性和韧性 。  
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