生娃|哪些女性生完孩子容易变老生完孩子为什么会变老( 二 ) 女性健康_衰老

【生娃|哪些女性生完孩子容易变老生完孩子为什么会变老】注意饮食要均衡，以清淡、富含营养的食物为主，多吃瘦肉、豆制品、鱼、蛋及蔬菜和水果，少吃脂肪类、甜食、糖类等食物，注意喝汤的时候最好把油去掉。
产后妈妈还可以利用母乳喂养宝宝来达到自身恢复的效果。宝宝吸吮可促进子宫复旧，因而使臃肿的腹壁迅速回缩，另外分泌乳汁能促进体内代谢，减少皮下脂肪的蓄积。

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4.注意乳房的保健
在怀孕期间至哺乳期，乳房发生着重大的变化。为了防止产后乳房下垂和一些乳腺疾病，从产后就要注意保健。
5.产后42天忌房事
产后子宫内的创面及子宫复原至少需42天，如果过早行房事，有可能将病菌带入，引起盆腔炎症。最好在产后检查生殖器官已恢复正常再行房事，另外，不来月经不等于不排卵，哺乳期也要注意避孕。
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