3、柠檬  
柠檬绝对是抗斑美容的水果 。这是因为柠檬中含有枸橼酸，能够有效地防止皮肤色素的沉着 。不过柠檬极酸，建议还是拿来泡水，并加少量冰糖，以柠檬汁的形式来引用 。它的功效是美白皮肤，防止皮肤血管老化，又可消除面部色素斑 。  
4、猕猴桃  
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙 。但是，如果你是处于妊娠期，而且体质脾胃虚寒的，建议不要多吃，否则容易腹泻 。  
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