准妈妈分娩之痛如何减轻？( 二 )

王家双建议产妇去主动了解分娩过程，知晓到哪一步会出现什么变化，“知己知彼”能减少对疼痛的恐惧；还可以做些适应性的锻炼，如参与产前培训班了解如何调整呼吸；体质好的，有运动习惯的人分娩可能顺利一点，因为她们身体放松程度更高。此外，分娩时家人的陪同也很重要，能帮助产妇放松。“若育龄女性腰有问题，要及早规范治疗好，免得怀孕、生产加重病变，让产妇痛上加痛。
因为分娩时处于强直状态，耐受能力下降，可增加腰痛或产后腰痛。”王家双提醒道。
李映桃介绍道，孕妈妈在围生期要进行母亲和胎儿的体重管理，控制母亲的体重，使胎儿的大小恰当，约3000克左右，使头盆相称称，减少难产的机会，减少产妇痛苦。
【准妈妈分娩之痛如何减轻？】信息时报采访人员徐姗通讯员胡颖仪黄贤君

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