想要减轻酒精对消化道的损伤，那就尽量不喝酒或者少喝酒  
【睡前喝牛奶等于服毒吗 每天晚上喝牛奶好吗】?脱脂牛奶比全脂牛奶更健康：其实我自己是不喜欢喝全脂牛奶的，因为口感不太好，而脱脂牛奶的口感要比全脂牛奶好得多 。  
客观地说，对于大部分人来说，全脂牛奶的营养成分是更高的 。脱脂牛奶主要适合那些有特殊需求的人群，比如减肥者、心血管疾病患者、高脂血症患者等 。如果没有什么特殊的需求，其实并没有必要在意一盒全脂牛奶多出来的那几克脂肪 。  
因此，要说脱脂牛奶比全脂牛奶更健康是不太准确的 。  
?保质期长的牛奶含有的添加剂比较多，应该尽量买保质期短的牛奶：我们都知道，现在很多食物中都含有防腐剂，因为它能够显著提高食物的保质期 。因此不少朋友就认为，只要是保质期长的食物，那里面就一定含有防腐剂，实际上这并不一定 。  
牛奶和一般的食物不太一样，它的保质期长短主要和采用的杀菌方式有关 。一般来说，保质期短的牛奶采用的多是巴氏杀菌法，而保质期长的牛奶采用的多是超高温灭菌法 。  
?牛奶煮沸了更香、更好喝：我们平时喝的牛奶实际上很多都是经过低温灭菌的，低温灭菌不仅能杀死里面的微生物，还能最大限度保留牛奶的营养，因此再次对牛奶进行煮沸处理是没有什么必要的 。  
与此同时，牛奶被煮沸以后，并不会让其更香、更好喝，反而会破坏了牛奶中含有的营养成分 。  
那些口感浓香、粘稠的纯牛奶其实更值得警惕，因为这种牛奶很有可能是加入了香精和增稠剂.  

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