产后半年，是恢复身材的黄金时期 。宝妈产后身体在恢复期间，最需要选择一项有益于恢复身材的运动，来帮助改善和恢复身体各项机能 。  
最好的推荐就是做产后恢复运动 。产后恢复运动是专门针对宝妈的身体状态进行量身打造的 。  
顺产的宝妈，可以在产后42天后进行产后恢复运动；剖腹产的宝妈，产后三个月确认身体机能恢复后，也可以开始产后恢复运动 。  
产后恢复运动对宝妈的腹直肌问题、盆底肌的恢复、乳房下垂问题等方面都有专门的动作和方法 。  
经过一段时间的持续锻炼，产后恢复运动能够帮助宝妈恢复身体能量、调整产后心态、快速修复身材 。  
05、调节情绪，心情好  
想要瘦身，第四步就是要有好心情 。  
很多宝妈在产后因为无法马上适应角色的变化，或者不懂得如何科学合理地照顾宝宝，会产生很大的压力，情绪较差，胡思乱想，甚至陷入产后抑郁 。  
如果宝妈发现自己有沮丧、愤怒、焦虑等负面情绪出现时，可以想些高兴的事情或做些自己喜欢的事情来转移注意力 。  
或者在照顾宝宝方面有困难时，主动寻求家人的帮助，避免让自己出现烦躁的情绪 。也可以通过健身、逛街以及和朋友倾诉的方式来缓解负面情绪 。  
产后保持好心情对于快速恢复身材有着不可忽视的重要作用  

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