1. 避免皮肤长时间曝晒在阳光下：外出时一定要做好防护工作，选择有防晒和美白功效的防护保养品 。合理适当的运动，促进血液循环和新陈代谢 。  
2. 避免食用色素含量高的食物或者饮料：如：酱油炒饭、可乐、巧克力、可可等 。常年与电脑打交道的人最好涂些隔离霜，用完电脑后应立即洗脸 。妊娠期前后做适当保养和护理，能够减少妊娠斑的出现 。  
3.　充足的睡眠：熬夜是皮肤的一大杀手，经常熬夜的人特别容易出现肌肤问题，不仅脸部暗淡无光，就连黑眼圈眼袋也会找上门，肌肤不能及时排毒，积累的色素也会沉着，久而久之就容易长斑 。每天我们要养成早睡早起的好习惯，让你的肌肤在夜间深呼吸吧.4.　良好的生活习惯：好的生活习惯能够有效地预防和减少因为后天因素出现的色斑，维护水嫩肌肤 。  
脸蛋需要呵护，注意一些很简单的细节，坚持下去，就一定能够拥有一张光洁嫩白的脸 。  
5.　激光祛斑目前还是比较常见的，因为见效快，但是它的弊端在于成本高，风险大，后期容易出现副作用 。在治疗过程中如果操作不当，就有可能灼伤皮肤，出现水疱、红肿等现象 。即使成功，后期如果保养不当就容易留下疤痕，并且激光祛斑对黄褐斑、炎症后的色素沉着的治疗作用并不好 。妊娠女性、光过敏者、高血压、糖尿病患者等人群不适合用激光 。  
6. 所以激光祛斑不是很靠谱，一般情况不建议使用激光祛斑，可以利用生活中的小偏方来祛斑的：  
7. 1.蜂蜜蛋黄面膜:用蛋黄加入蜂蜜和面粉调成浓浆，均匀涂敷面部，不但能治粉刺，而且可预防秋冬皮肤干燥 。如果是油性皮肤，应加入一匙柠檬汁混合搅匀，用棉签涂于脸上，14-20分钟后以温水洗去 。  
8. 2.蜂蜜蛋白膜:新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环 。  
待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜 。  
9. 3.白雪膜:  
鸡蛋三枚浸入白酒，密封四五日，用来涂面，能使面黑渐白，皱纹减少 。但过敏性皮肤者慎用 。  
5.如何辨别自己脸上长的是雀斑还是黄褐斑  
色斑的分类  
按照色素的深浅，可以分为以下三大类，它们都可以用激光祛除，这里我们重点了解常见的几种斑点：雀斑、咖啡斑及黄褐斑 。  
1、浅层斑——雀斑  
雀斑是常染色体显性遗传性疾病，在黄种人、白种人中发生率较高 。雀斑无论颜色深浅，都属于表皮色素性疾病 。  
治疗方法：强脉冲光、调Q激光是祛除雀斑的有效方法，一般第一次治疗效果来得最明显，黑色素清除率达50-80%，之后每次治疗约清除10% 。  
每3-4周进行一次，共需要4-6次即可显著改善 。  
2、浅层斑——咖啡斑  
单发的咖啡斑一般只是美观问题，不会对健康造成任何影响 。多发性的咖啡斑相对复杂，可能是单纯的咖啡斑，也有可能是系统性疾病的表现之一，比如90%以上神经纤维瘤患者有咖啡斑，如有6个或6个以上直径为1.5cm的咖啡斑，要考虑神经纤维瘤 。另外，一些疾病如结节性硬化也会发生不规则的咖啡斑 。  
治疗方法：咖啡斑首选波长为532~755nm激光，一般治疗3-6次就能治好 。  
3、混合斑——黄褐斑  
黄褐斑又称“肝斑”，黄褐斑的皮损为指盖至钱币或掌心大小的色素斑，呈黄褐色至暗褐色，境界明显或模糊不清，邻近者倾向融合，一般对称发于颜面，尤以两颊、额部、鼻、唇及颏等处多见 。病程缓慢，无自觉症状 。  
治疗方法：激光去黄褐斑主要是利用激光产生的瞬时高强度能量照射进皮肤深层 。皮肤内的色素色斑是会吸收相应的光波能量的，当黄褐斑吸收光能后就会产生光热作用，从而受到分解破坏成微小颗粒 。然后，体内的吞噬循环系统就会将这些微小颗粒运出体外，从而去除黄褐斑 。

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