1.吃什么可以补充蛋白质  

  
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蛋白质的需求  
【增加蛋白质吃什么最好】如无其他疾病使身体发胖，肥胖症通常是因食物热量过剩形成的，故节食是减肥的必要手段 。节食最重要的方法是减少每天油脂和醣类的摄取量，但蛋白质、维生素和微量元素不能减 。

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