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通常我们会在宝宝4-6月龄的时候开始添加辅食 。 而在1岁之前 ， 父母也几乎不会给孩子提供任何垃圾食品 。   
在1-3岁间 ， 宝宝有了自己的活动空间 ， 活动量增大 ， 所需的营养也就相对提高 ， 所以这个时候三餐外食物的补充对于宝宝来讲就非常重要了 。   
除正餐外的补充可选择的空间非常大 ， 有些是父母亲手制作的 ， 也有父母直接采购的 。 零食 ， 正式地推送到孩子面前 。   
  
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奶制品和新鲜水果 ， 是首当其冲被推荐的零食 。   
即便如此 ， 奶制品中也要看清楚配料 ， 通常是越简单越好 。   
比如很多奶制品的配料就是生牛乳 ， 而有些奶制品中会含有很多看起来名称很长、很陌生的添加剂 ， 当然就选配料简单的啦 。   
  
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至于其他的小零食 ， 妈妈要学会看配方表 。   
其实很简单的一个标准就是：但凡是标有你看得懂、熟悉的原材料配方 ， 都可以考虑；但凡是标着你看不懂、完全不熟悉的各种配方 ， 什么油、什么脂、什么添加剂 ， 看起来专业术语很多 ， 实则让你头晕眼花的 ， 都可以不考虑 。   
看懂的、熟悉原材料配方比例越多 ， 食品质量相对应越安全 。   
还有就是食品袋上营养成分表 。   
这个内容呢 ， 简单地说 ， 都会包括国家强制标示的“能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠”这五种基本营养素的数据 。   
需要关注一下最后面的那个营养参考值的百分比 ， 是指该食品在标示的计量单位内 ， 占人体一天所需的百分比 。   
举例说 ， 标注为每100克 ， 营养参考值20%；就是说 ， 你吃了100克这种零食 ， 一天内身体所需的元素就达到了20% 。   
其实也不需要有太多的专业知识 ， 拿几种自己想要的零食 ， 进行一下横向、纵向对比 ， 就自然而然得出结论 。   
另外 ， 正规大厂出品的食物 ， 应该会比一些没有任何辨识度的食物安全感来的强一些 。   
想要彻底放心 ， 还是自己动手制作的零食 ， 安全感会更足一些吧 。   
  
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事实上 ， 家长对待零食的态度 ， 不必犹如“洪水猛兽” ， 毕竟孩子总是会有各种机会接触到各类零食 。   
如果一味地拒绝 ， 孩子的好奇心就会更强烈 。 相反 ， 零食不断的孩子 ， 倒会更有自己的主见和辨识度 。 他们会拒绝自己不喜欢的零食 ， 也会根据自己的需求合理、适量的选择零食 。   
对比下来 ， 孩子的幸福感也更强烈一些 ， 不管是心理上的 ， 还是口感上的 。   

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