我怀孕的时候有宝妈朋友推荐我拉玛泽呼吸法 ， 说是在分娩时非常有帮助 ， 我就跟着学习了一段时间 ， 到生产那天进产房前都一直在反复练习 ， 进产房后果真派上了大用场 ， 超级顺畅！！我不允许准妈妈们还不知道有这样的宝藏方法！！快照着学起来！！顺产无压力！  
  
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拉玛泽生产呼吸法是一种孕妇在分娩前的锻炼方法 ， 也被称为心理预防式的分娩准备法 ， 对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程 。   
可以有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上 ， 转移疼痛 ， 加快产程并让婴儿顺利出生 。   
  
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优点：  
保障母体及胎儿健康；  
减少药物的使用 ， 将生产的疼痛降低至人体可以忍受的程度；  
减少对分娩的陌生及恐惧；  
利用呼吸技巧 ， 主动控制宫缩而引起的产痛 ， 及其他不定状况 ， 能维持镇定和保持体力 。   
  
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注意：  
医生认为不宜进行运动者；  
有高危妊娠状态 ， 如以下情况：妊娠合并症、并发症 ， 如：前置胎盘 ， 妊高症等；自然流产史 ， 习惯性流产史 ， 有早产征兆 ， 胆淤症等；  
内科合并症；如：心脏病、肝、肾脏疾病 ， 甲亢 ， 糖尿病等；  
外科合并症 ， 如：扭伤、摔伤等；  
有不适症状 ， 如：头痛、腹痛、出血或窦性心动过速 ， 心律不齐等 。   
【5分钟超快顺产！多亏坚持训练拉玛泽呼吸法】快速学会拉玛泽呼吸法 ， 减轻分娩时的痛苦 。   
  
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