(六)要多饮用一些温的白开水。避免冷饮、饮料和酒精类饮品。饮食要丰富，多吃含植物纤维的蔬菜和水果，防止便秘。避免辛辣和容易产生胀气的食物。  
(七)应保证每天从食物中摄取足够的钙和铁，多吃骨头汤、海带、鱼、牛奶、芝麻、木耳及适量的动物内脏。  
【夏季坐月子吃水果要加热吗 夏季坐月子的注意事项】(八)不吃酸性水果以及焦、烤、涩食品以免引起少奶和无奶。  

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