备孕期间提高精子质量能更好的受孕，生出来的宝宝也会更聪明。备孕期不正确的行为会杀精导致受孕困难。那么那种情况杀精?备孕期间如何提高精子质量?下面小编就来和大家说一说。  
杀死精子的行为  
  
文章图片   
  
1、手机放裤子口袋  
精子虽然数量众多，动辄亿计，但是也非常脆弱。以色列科学的一项研究显示，使用正在充电的手机，或睡觉的时候把手机放在床边，会影响精子的质量。  
手机辐射以电磁波的形式存在，频率约为900赫兹。这个频率的辐射会抑制精子的活力，导致精子活力降低，畸形。而且手机充电或使用的时候，会发热，如果太接近阴囊，高温对精子产生不利。  
所以手机还是不要放在裤袋，接近阴囊的地方。日常少接触有电子辐射的产品。  
2、桑拿  
桑拿洗浴是现代男性享受生活的一种形式。但是高温对精子的伤害是知名的。精子正常的生活环境低于体温3到5度，比较适合男性精子生成的温度在34—35度左右。如果经常去桑拿洗浴，高温桑拿很容易让精子在高温的环境中凋亡。对精子的影响可超过3个月。所以还是不要经常去高温桑拿为宜。  
3、酗酒  
酒精可以伤害肝肾和大脑，也可以伤害精子，影响精子存活。喝醉一次酒，就是酒精中毒一次。会导致人体血清睾酮水平偏低，精子活力下降，畸形率上升。经常喝酒，长久下去对精子的影响是不好的。备孕的男性，应该少喝酒，不喝酒。  
4、性生活混乱  
规律的性生活有益健康，但是混乱的性生活，对男性的影响就有大了。一个精子数量正常的男性，如果11-14天没有性生活，精子活力会降低11.7%，正常精子数量会减少24.7%，适当频率的性生活能改善精液质量，增加受孕几率，且有利于男女双方的生理健康和心理平衡。  
备孕期吃什么提高精子质量  
多吃含蛋白质的食物  
  
文章图片   
  
蛋白质是男性精液和精子的重要成分，因此，如果男性身体缺少蛋白质或者蛋白质质量不高，都会降低精子产量以及精子质量。所以在备孕期间，一定要多补充一些优质蛋白质。含有优质蛋白质的食物有很多，鸡蛋、牛奶、豆制品等。男士备孕期间可以有意识的多吃这类食物。另外有一种说法是黄豆黑豆类含雌激素，对雄性动物的男性来说不利于产生精子，所以不要过量吃即可。  
【备孕|备孕这些行为会杀死精子 备孕期如何提高精子质量】多吃含微量(锌、硒)元素的食物  
男性精子的数量以及质量都与微量元素有很大的关系。譬如男性精子量少，密度低，严重的即为弱精症，这些症状主要跟男性身体缺锌元素有关，想提高的方法也就是多食物含锌元素多的食物，如海鲜、生蚝等。此外，精子的产生还需要硒、铜、镉等微量元素，而其中锌和硒两种微量元素尤为重要，直接决定了精子的品质高低。多吃富含微量元素的食物，是补精子提高精子质量最直接有效的办法。  
多吃含性激素的食物  
备孕期间除了要注意男人备孕吃什么提高精子质量之外，不要忘记增强男性的性功能，而当男性性功能得到提升的基础上，精子的活性也会有所增强，这主要是受到性激素的刺激而导致精子活性增强，这样对于怀孕率会有所提升。富含性激素的食物主要有蛤蚧、鸡等。动物内脏，含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。  
备孕期间该不该戒烟禁酒?  

• 你们都备孕多久才要的孩子 静脉曲张瘙痒用什么方法止痒
• 备孕想锻炼身体怎么订目标 西宁正规男科前三甲
• 慢性鼻炎困绕着的这些年 一个动作鼻炎自愈
• 女生病假期上9天班|女生病假期上9天班反欠公司三百多是怎么回事 如何看待该公司的行为
• 婚前性行为到底有没有风险 婚前性行为后悔死了
• 听说多吃碱性食物容易生儿子 备孕前多久吃碱性食物
• 宝宝眼睛有这些“特点”，长大后智商更高，你家娃中了吗？
• 你现在还会选择吃水果罐头牛肉罐头沙丁鱼罐头这些罐头食品吗 沙丁鱼罐头图片
• 外卖小哥高烧39℃|外卖小哥高烧39℃送完餐瘫倒在地是怎么回事 如何看待带病送外卖的行为
• 是不是怀孕期间这些不能喝呀 姜和枸杞煮水喝的功效