立冬后，让孩子这样吃水果，可以预防感冒！

到了冬天，天气变冷，很多宝宝都容易感冒咳嗽，那么有没有好的办法能够让宝宝有效预防呢？立冬后，让孩子这样吃水果，可以预防感冒！
冬天就这样毫无征兆的到来了，各地也开始了集中供暖，骤然直降的天气，出门时让人不禁打寒颤。而对于有萌娃的家庭来说，冬季的另一个代名词就是“感冒” ，由于孩子抵抗力弱，哪怕保护的再好，一不留神就会被“感冒”给盯上。
在干燥寒冷的冬季，想要提高孩子抵抗力预防感冒，除了掌握穿衣技巧，给予宝宝温暖外，多吃新鲜水果，摄入多种维生素也有助于提高孩子免疫力、抵抗力，补充营养的同时，也能缓解干燥，滋润身体。不过，冬季吃水果也是一门学问，妈妈们可以注意啦。

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1. 挑应季水果
冬季天气干燥，妈妈们要为孩子挑选应季水果，比如，被称之为“天然矿泉水”的梨，具有生津润燥，清热解毒的功效，对孩子娇弱的肺部有较好的滋润作用；被誉为“智慧果”的苹果，不仅有增强记忆，促进孩子大脑发育的功效，还能减少冬季患感冒的几率；“维C之王”猕猴桃的营养价值极高，不仅含有大量的维生素C ，还富含维生素A、E、B6 ，以及多种氨基酸，可以提升孩子的免疫功能。
另外，柚子、山楂、橘子、香蕉等都是营养丰富的应季水果。
2. 不要空腹吃水果
孩子的肠胃功能还比较娇弱，空腹吃水果会刺激胃黏膜引起腹痛。当然，饭后也不能立即吃水果，这样会影响消化，增加肠胃负担，造成胀气便秘等。饭前饭后1小时左右是最佳的吃水果时间。
3. 加热后再吃
冬季最好不要让孩子直接吃水果，这样冰冷的水果会刺激孩子的肠胃，容易引起腹泻、腹痛等。可以给孩子经常做些梨粥、雪梨汤或是蒸柚子（去皮去核，柚子肉隔水加热）吃，不仅能保留水果的营养，还能补水去燥，预防感冒。
4. 吃水果不要贪多
水果虽然含有丰富的营养，但是也不能贪多哦。每天给孩子吃水果最好不要超过3种，并且要控制吃水果的量，水果中含有大量的果糖，食用过多会引起龋齿，甚至糖代谢异常。
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